Reprise des cours de Sophrologie et Relaxation

 
Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde.
 
La RELAXATION peut vous aider    Elle procure du calme et de la détente     
La SOPHROLOGIE peut vous aider elle permet de découvrir progressivement vos besoins, vos fonctionnements, vos valeurs.

A TANTONVILLE les lundis (sauf vacances) de 17H à 18H pour les cours de relaxation (6.00 euros par personne) et de 18H30 à 19H30 pour les cours de sophrologie (8 euros par personne). Une adhésion au foyer rural sera également exigée.

La relaxation permet de diminuer les sensations physiques désagréables associées à certaines émotions comme la colère, l’anxiété ou encore la tristesse, .de reconnaitre et maîtriser les états de tension et de relâchement musculaire, de faciliter l’endormissement. La relaxation vous emmène vers une profonde détente du corps  en position allongée ou assise. La séance commence par différents exercices de respirations, de postures, d’étirements, de visualisation et termine par un texte de relaxation.

La sophrologie vise davantage l’écoute de votre propre corps en fermant les yeux. La sophrologie sera d’harmoniser les consciences, de se pencher sur soi-même pour prendre conscience tout en procédant volontairement à des modifications sur son corps, son esprit, ses pensées et sa façon de percevoir ce qui nous entoure. 

Différentes méthodes : la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation. Elle peut contribuer à gérer l’amélioration de votre quotidien, de vous préparer à un événement important, à une période intense. Tout en nous est définitivement lié : l’esprit, le cœur et le corps. L’objectif c’est d’être à l’écoute de soi, de prendre conscience de son corps et de sa respiration.
Il n’y a pas de remède miracle, il n’y a pas de magie sinon fuyez ! Choisissez un endroit dans lequel vous vous sentirez en confiance, un endroit dans lequel vous sentirez libre d’explorer toutes les facettes de vous-même avec la personne qui vous correspond.


Les cours commencent le 4 septembre 2023 à 17H pour la relaxation et à 18H30 pour la sophrologie. Ils durent une heure. Munissez-vous d’une couverture, d’un coussin, portez des vêtements confortables pour les cours. La salle se situe à côté de la mairie de Tantonville au deuxième étage sans ascenseur. Elle peut accueillir 12 personnes.

CONTACT : mauricette.hosmann@orange.fr - Tel 06 86 75 50 81 - Diplômée sophrologue.